Marul Tohumu (Lactuca Seminibus)
Marul tohumu özellikle göz ve kalp sağlığı için tüketilen ve ekilen bir bitkidir. Vücudun yeşil yapraklı sebzelerden aldığı vitamin, mineral ve diğer besin değerleri önemlidir. Kişiler sadece et, tavuk ve balık gibi hayvansal gıdalara ve süt ve süt ürünlerine yönelmemelidir. Marul gibi birçok yeşil yapraklı sebzenin tüketilmesi vücudun daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Özellikle A, B, C ve K vitamini eksiklikleri görülüyor ise marul daha sık tüketilebilir.
- A ve K vitamini bol miktarda yer alır.
- Lif oranı yüksektir.
- Mineral oranı yüksektir.
- Beyin sağlığına olumlu etki eder.
- A, B ve C vitamini bulundurur.
- Kolesterol seviyesini düşürür ve dengeler.
- Kalbi güçlendirir.
- Göz sağlığını destekler.
- Cildin daha sağlıklı ve parlak olmasını sağlar.
- Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar.
- Bağışıklığın güçlenmesinde yardımcı görev üstlenir.
